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Es frecuente que ante las primeras sospechas de, por ejemplo, una enfermedad👩🏽‍⚕, nuestros pensamientos sean del estilo: 💭“seguro que no es nada importante y que se irá solo” o “esto no me puede pasar a mí, no debo darle importancia”. Estos pensamientos cumplen una función tan importante como la de brindar tiempo🕒 para adaptarnos a las situaciones que nos preocupan y corresponden a la etapa de #negación🙅‍♀️.
➡️La negación sirve para atenuar la tensión que produce tener sospechas de una enfermedad y para darnos tiempo a asimilar lo que pueda suceder.
Esta etapa, como mecanismo temporal, puede ser positiva ✔️para minimizar el impacto psicológico y dar tiempo. Sin embargo, si la negación perdura en el tiempo puede provocar que no se tomen las medidas necesarias para poder solucionar el problema✖️
➡️En esta fase, el #acompañamiento psicológico es muy importante. Su objetivo consiste en iniciar el camino hacia la #aceptación y dar herramientas para gestionar las reacciones emocionales, de manera que el impacto psicológico se reduzca y, por ende, las posibles consecuencias psicopatológicas.
➡️ Por esto puede ser importante buscar #ayuda, en seres queridos👨‍👩‍👧‍👦 o en profesionales, para superar esta fase y poder poner soluciones 🤲
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Puedes leer el artículo completo en el blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com
Autora: Laura Baliña
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#psicología #psychology#saludmental #terapia #madrid #psicologíaMadrid #act #mindfulness #cambio #psicoeducacion #educacion #pedagogia #centerpsicologia

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Hoy os dejamos información sobre un gran desconocido, el síndrome de Capgras.
➡️Y tú, ¿lo conocías?
Puedes leer más información en la última entrada del blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com
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Autora : Joselin Miranda
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#psicología #psychology #saludmental#terapia #madrid #psicologíaMadrid #capgras #esquizofrenia #educacion #psicoeducacion #pedagogia #demencia #bienestar #salud #psicoterapia #ayuda

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[...] Te propongo un ejercicio:
"Mira tú habitación. Repasa cada uno de los objetos que tienes en ella. Pregúntate por qué están, que significan o qué dicen de ti. Mira la disposición de los muebles, si guardan una lógica o no. Observa los colores y las texturas. Muy estridentes o ásperas. Suaves o relajados.
Y una vez tengas analizado esto, cambia aquello que no te guste. Tira las cosas que ya no sirven. Cambia los muebles de lugar. Haz un cambio de color si te parece demasiado llamativo. Coge las pinturas del trastero y ponte manos a la obra. Ordena y organiza todo lo que quieras quedarte.
Y cuando termines, mírala de nuevo.
Porque esta nueva forma de relacionarse con tu lugar más íntimo en el mundo puede ser una nueva forma de relacionarte contigo mismo.
Y puedes aplicar todo contigo mismo también. Sé consciente de lo que habita y amuebla tu cabeza. Analízalo. Observa que dice de ti. Y después deshazte de aquellos pensamientos que no te gustan. Organiza tus ideas. Y quédate con lo que sí."
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Puedes leer el artículo completo en el blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com 💫
Autora : Míriam Olea @jekis_olea
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#educacion #pedagogia #psicoeducacion

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Con frecuencia, las personas nos enfrentamos a distintas situaciones en las que podemos sentir frustración si no se cumplen nuestras expectativas 🤯. El impacto que genere en la persona puede ser gestionado de manera distinta, dependiendo de:
➡️ Recursos personales 👷‍♀️
➡️ Estrategias de afrontamiento 🙌
➡️ Capacidad de recuperación de la alteración emocional 💫
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Utilizar estrategias adaptativas nos ayuda a mantener la estabilidad emocional, mientras que, cuando activamos conductas algo más desadaptativas(por ejemplo, una comunicación ineficaz 💣), fomentamos el desequilibrio emocional y, por lo tanto, generamos malestar 😵
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Y tú, ¿cómo gestionas la #frustracion?
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Hoy os dejamos algunos de los aspectos que caracterizan a la #ansiedad social. También cabe destacar que:
➡️Algunos de los síntomas de ansiedad son difíciles de disimular (el rubor facial, la sudoración, los temblores), lo que aumenta el miedo a ser juzgado o evaluado. En este sentido, la persona intenta, de forma infructuosa, eliminar o esconder los síntomas. Esto, paradójicamente, lleva a un aumento de los mismos.
➡️ Habitualmente, las personas con este problema hacen todo lo posible por no convertirse en el centro de atención, razón por la cual tratan de no significarse en ninguna situación social.
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#psicología #psychology #saludmental#terapia #ansiedadsocial #educacion #pedagogia #bienestar #madrid #centerpsicologia #ciencia

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Hoy, en el blog de nuestra web (www.centerpsicologia.com) nuestra compañera @albi.mgr nos informa sobre las #altascapacidades 👧👦. Entre otras cosas, nos explica en qué consiste, los modelos explicativos, el proceso de identificación de estos alumnos y las respuestas que podemos dar.
➡️Aquí arriba os dejamos algunas de las características, pero recordad que cada niño es diferente, por lo que no todos ellos manifiestan todas las características del mismo modo y al mismo tiempo.
➡️Si quieres saber más, no dudes en echar un vistazo al artículo completo en el blog 😉
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Según Max Weber, las sectas son comunidades dinámicas en las que el individuo👨, debido a una decisión personal y solamente después de un minucioso examen por parte de la secta, se afilia. Por contraste a las iglesias donde la identidad cultural se hereda. La secta representa un sector separado de un conjunto más amplio y la palabra tiene una connotación de división o ruptura.
➡️En los 80 se define el concepto de nuevos movimientos religiosos para diferenciarlos del concepto negativo de sectas y evitar la persecución de las minorías. Para diferenciar también se ha sugerido el concepto de “sectas destructivas”. A veces es difícil saber si un grupo es una secta o no.
➡️Algunos elementos para definir una agrupación como secta son:
1️⃣Generalmente son de carácter religioso, aunque puede haber de otros tipos.
2️⃣Aislada y autosuficiente frente a la sociedad.
3️⃣Autocentrada y estructurada como comunal afectiva.
4️⃣Introvertida y rebelde frente a la sociedad circundante.
5️⃣Combativa con el exterior, que se ve como malvado.
6️⃣Radical en sus creencias y comportamientos.
7️⃣Piramidal.
8️⃣El líder se considera especial.
9️⃣Busca el poder, el dinero y el control.
🔟Sumisión al líder.
1️⃣1️⃣No se pueden hacer críticas al grupo o al líder.
1️⃣2️⃣Se interviene en todos los aspectos de la vida del adepto que se puede.
1️⃣3️⃣Símbolos, signos y términos propios.
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➡️Si quieres saber más acerca de este tipo de grupos y conocer el relato y experiencia de nuestra psicóloga colaboradora y experta en #Minfulness, Patricia de la Fuente, te lo dejamos en el blog de nuestra web, 🔸www.centerpsicologia.com🔸
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Es evidente que desde la aparición de Internet se han producido numerosos cambios en nuestro día a día, y una de las áreas donde más se puede apreciar es en lo relacionado al entretenimiento📱: redes sociales, juegos online o series, entre otros. Si echamos la vista atrás⬅️ una década y pensamos, posiblemente nos venga a la mente una serie en concreto, la cual se podía ver en televisión📺 y, generalmente, se veía un capítulo a la semana, a un día y a una hora concretos⌚. Hoy en día eso se mantiene, pero nos basta con un dispositivo con conexión a Internet y la suscripción a una plataforma. 🖱️
➡️Es con este cambio con el que se ha hecho eco un fenómeno denominado binge watching, o, traducido al español, atracón o maratón de series, el cual hace referencia al hábito de ver varios capítulos de una serie de forma continuada. 🔄
➡️Principalmente es un comportamiento asociado a jóvenes cuya motivación puede variar. Por una parte, algunas personas ven maratones de series por mero entretenimiento, o incluso por socializar👭. Sin embargo, otras personas pueden hacerlo con el fin de escapar de situaciones o emociones negativas, tales como la tristeza o el sentimiento de soledad.
Ante esta práctica no tienen por qué presentarse consecuencias negativas necesariamente. Sin embargo, en algunos casos sí puede presentarse fatiga, mala calidad del sueño, insomnio o alteraciones del estado de ánimo. ➡️¿Deberíamos preocuparnos?
En principio, hacer maratones de series no tiene por qué ser preocupante, siempre y cuando se haga con el fin de entretenerse o socializar y mientras que no se desprendan consecuencias negativas de ello.
Sin embargo, sí podría ser preocupante en aquellos casos en los cuales la finalidad sea evitar sentimientos de tristeza o de soledad, o los casos en los que se comiencen a ver consecuencias negativas relacionadas con el sueño o los cambios de #humor😫
Es en estos últimos casos donde consultar con un profesional puede ser de utilidad✔️
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Podéis leer el artículo completo en el blog de nuestra web, 🔸www.centerpsicologia.com🔸
Autora: Laura Baliña Cortiñas
#psicología #psychology#saludmental #madrid #educacion #psicologíaMadrid #psicologíaclínica #bienestar

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La forma en la que la sociedad afronta la muerte y la visión de cada uno de nosotros determinan la manera en la que enfocamos el duelo y cómo nos relacionamos con el enfermo terminal. Más del 80% de las personas mueren en los hospitales 🏥y es cierto que los profesionales sanitarios se esmeran en ofrecer la mejor atención, pero es posible que la muerte se produzca en un tono impersonal, olvidando las ventajas de morir en casa.
➡️Es más fácil comprender estas ventajas si tenemos en cuenta cuáles son los miedos más frecuentes en el enfermo terminal: a lo desconocido, a la soledad, a la angustia, a la pérdida del cuerpo y el autocontrol, al sufrimiento y al dolor, a la pérdida de identidad, a la regresión, etcétera.
A la luz de estos miedos, preguntémonos en qué contexto podríamos hacerles frente de una forma más eficaz, ¿en la cama de un hospital o en la propia casa? ¿cuáles son las ventajas de morir en casa?
✔️La muerte se produce en un ambiente familiar. Cuando nos acercamos a la habitación de un hospital es frecuente encontrar las paredes llenas de fotos de familiares o de recuerdos. Este hecho parece ofrecer al enfermo terminal una sensación de protección y familiaridad. Pensemos todo lo que una persona tiene en su propia casa y la sensación de calma que puede ofrecerle.
✔️Mejores cuidados. Hoy en día los cuidados paliativos llegan a las casas de la mano de excelentes profesionales entrenados en el manejo de estas situaciones. Además, la familia ofrece un cuidado emocional extra.
✔️Mayor calidad de vida. Estar en la propia habitación y cama (en un ambiente conocido y más íntimo) puede mejorar el estado emocional de la persona en situación de final de vida.
✔️Más control y libertad para el propio enfermo y la familia. Además, se crean unas condiciones más propicias para una comunicación abierta en la que expresar miedos y dudas.
✔️Disminuye el riesgo de duelo patológico en los familiares y allegados debido a la oportunidad de hablar y despedirse en un entorno más amable.
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Podéis leer el artículo completo en el blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com
Autor: Manuel Oliva
#psicología #psychology #saludmental#terapia #duelo #salud #psicologíaMadrid #madrid

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Aparentamos vivir en una sociedad libre de prejuicios y tabúes. Sin embargo, existen algunos temas que, erróneamente, tienden a evitarse. Entre ellos, la #sexualidad y todo lo que la rodea. ¿Por qué?
➡️Hoy venimos a hablar de una disfunción sexual femenina, el #vaginismo. A lo mejor te preguntas, ¿por qué? Pero y…, ¿por qué no?
Este problema afecta a alrededor un 3% de la población femenina👩‍🦰, y sólo el 10% de ellas deciden ir a consulta.
➡️El vaginismo hace referencia al espasmo o contracción persistente, recurrente e involuntaria de los músculos que rodean el tercio externo de la vagina, de modo que se impide la penetración o ésta es muy difícil.
En lo que respecta a la clasificación y dependiendo del momento de la aparición del problema, el vaginismo puede ser primario (en caso de que exista desde las primeras relaciones) o secundario (la dificultad aparece tras un periodo de relaciones coitales sin problemas). El vaginismo secundario es menos frecuente y suele aparecer tras la asociación de la relación coital con una mala experiencia, con un importante miedo al embarazo, con una agresión sexual o con una conflictiva relación de pareja, entre otras.
➡️La etiología está relacionada con un proceso fóbico asociado al miedo a la penetración, y cabe destacar que desde el momento en que existan causas físicas (esto es poco frecuente) que dificulten la apertura vaginal, ya no puede hablarse de vaginismo.
➡️A pesar de que no exista un problema de tipo orgánico, es recomendable que la paciente se realice una exploración física en un centro especializado, ya que puede constituir un primer acercamiento al tratamiento del problema e incluso puede resultar terapéutico✔️
➡️Os hemos dejado el tratamiento psicológico en el artículo completo del blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com, pero, recuerda ⚠️ CADA TRATAMIENTO ES ÚNICO Y RESULTA NECESARIO ADAPTARLO A LAS CIRCUNSTANCIAS Y CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA QUE ACUDE A CONSULTA. 😉
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Autora: Rosa Mª Portero @rosaportero
#psicología #psychology #saludmental#terapia #bienestar #salud #educacion #psicologíaclínica #madrid

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¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir? ⚠️
El Workaholic o Laborodependiente, es una persona que está “enganchada” al trabajo y le dedica más horas de las exigidas. Se estima que actualmente lo padece un 20% de la población trabajadora mundial🌏 y puede pasar desapercibida, porque, a diferencia de otras, ésta es alabada y recompensada.
➡️Entre los factores de riesgo, encontramos: tener presiones económicas familiares, miedo a perder el trabajo, temor a los jefes, falta de organización, trabajos retadores, etc.
➡️Algunas de las características de las personas adictas al trabajo son:
1️⃣“Compulsión por el trabajo”. Es la base de la adicción, la persona dedica todo el tiempo posible a temas laborales, abandonando así otras áreas de su vida.
2️⃣Necesidad por alcanzar un alto grado en el rendimiento laboral, por lo que vive en un estado de ansiedad alto.
3️⃣Dificultades sociales.
4️⃣Su autoestima depende del rendimiento laboral, y otro tipo de logros o capacidades no tienen importancia.
5️⃣Incapacidad para delegar tareas, puesto que presentan una obsesión por la realización propia de las tareas encomendadas.
6️⃣Problemas psicológicos: estas personas suelen presentar niveles altos de ansiedad y depresión.
7️⃣Son muy exigentes tanto con ellos mismos como con los demás.
➡️¿Cómo podemos prevenirlo?
Algunas pautas a tener en cuenta para prevenir este problema son:
1️⃣Tener hobbies, o cualquier otra actividad, para así no centrar toda la atención en el trabajo.
2️⃣Tener tiempo para actividades lúdicas, sociales y familiares.
3️⃣Saber delegar tareas, sobre todo en tareas laborales.
4️⃣Tener en la medida de lo posible una jornada laboral de ocho horas.
5️⃣No llevar trabajo a casa, o de forma excepcional. .
Entre las técnicas utilizadas para trabajar este problema en terapia, encontramos: psicoeducación del problema, técnicas de relajación para reducir el nivel de ansiedad, reestructuración cognitiva, organización del tiempo, etc.
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Puedes leer el artículo completo en el blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com
Autora: Stéphanie Perez @stephie_ps94
#psicología #psychology#saludmental #terapia #educacion #bienestar #madrid #psicologiaclinica #salud #psicol

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La #esclerosis múltiple es una enfermedad crónica y degenerativa que afecta al Sistema Nervioso Central.
Los síntomas varían de unos pacientes a otros. Los más frecuentes son la fatiga😴, los trastornos visuales👁️, los problemas de equilibrio y coordinación👣, la espasticidad💪, las alteraciones en la sensibilidad, los trastornos del habla🗣️, los problemas de vejiga e intestinales y los problemas cognitivos y emocionales. Por su parte, las funciones neurocognitivas que con frecuencia están alteradas son el razonamiento, el lenguaje, la memoria y la capacidad visoespacial.
Cuando a una persona le diagnostican esclerosis múltiple son varios los aspectos que le pueden llevar a sentir frustración, tristeza, desmotivación y sentimientos de miedo e incertidumbre acerca del futuro, por lo que es primordial hacer una detección precoz de todos los síntomas.
➡️¿A qué podemos dar respuesta?
1️⃣El tratamiento ha de ser multidisciplinar (farmacológico, psicológico y neuropsicológico, fisioterapéutico, yoga, etc.)
2️⃣Las intervenciones psicológicas basadas en las técnicas cognitivo-conductuales son las más aceptadas. La terapia basada en #Mindfulness ha mostrado resultados muy beneficiosos (el intento continuo por controlar, evitar o suprimir los pensamientos y emociones solo provoca que éstos aumenten su frecuencia y su intensidad, por lo que el Mindfulness ayuda a abandonar esta actitud infructuosa).
3️⃣Otra de las técnicas que cuentan con mayor evidencia científica es la relajación muscular. A través de esta técnica se enseña a la persona a manejar de manera más positiva las respuestas fisiológicas que acompañan a la depresión y a la ansiedad
4️⃣Por otro lado, el deporte⛹️‍♀️ y la #fisioterapia son medios muy beneficiosos en el curso de la enfermedad.
✳️La esclerosis múltiple es una enfermedad que cambia la vida del propio paciente y de sus más allegados. Por ello, es muy importante hacer una detección precoz para así aprender más sobre ella y adquirir herramientas para manejarla.
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Podéis leer el artículo completo en el blog de nuestra web, www.centerpsicologia.com
Autora: Alba Mª García @albi.mgr
#psicología #madrid #saludmental#terapia #bienestar #formacion

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